La dieta non è sufficiente per perdere molto peso ma devi anche praticare attività fisica. preparare una dieta, possibilmente con il sostegno professionale di un nutrizionista, è solo il primo passo verso uno stile di vita più sano ed equilibrato. È indispensabile anche iniziare a muoverti così da eliminare i depositi adiposi che si trovano soprattutto sull’addome, pancia, glutei, fianchi, cosce e anche braccia. Ci sono oggi moltissime attività divertenti e brucia grassi che puoi trovare in palestra e non solo. Ecco quali sono oggi le attività migliori che il mondo del fitness propone.

Street Workout

Con il temine street workout si fa riferimento a una disciplina che promette di sapere come perdere peso grazie a esercizi mirati. Si tratta dell’allenamento funzionale da strada che è perfetto anche da fare al parco, perciò non per forza in palestra. Dentro la palestra di usano molti strumenti come corde, palle, sbarre, anelli, spalliera, sacchi, bilancieri et. Fuori al parco, invece, si usano muretti, panchine, alberi e tutto quello il resto.

Jumping fitness

Come dice il nome, in questo tipo di allenamento si salta. Si usano dei trampolini elastici per un allenamento aerobico molto valido. La parte inferiore del corpo è quella che si allena di più ma i movimenti coinvolgono anche le braccia e il torso.

Clorè effetto Burlesque

Per chi è alla ricerca di un’attività fisica diversa dal solito dove la danza e la coreografia sono molto importanti, il clorè è la soluzione migliore. Questo esercizio si ispira moltissimo al burlesque ma lo mischia con elementi di fitness, pilates e altro ancora.

Well dance

Un’altra disciplina perfetta per chi cerca un mix tra danza e fitness è la well dance. È un allenamento brucia grassi ottimo che unisce danza classica alla contemporanea, hip hop e jazz a esercizi di fitness.

Real Ball

Da tempo ci si allena con una grande palla che permette di mettere in tensione in corpo per risultati ottimi. Ci sono moltissimi esercizi, sai aerobici che anaerobici, che possono esser fatti con questa palla: dallo yoga al planking. Il solo stare seduti su questa palla mette in tensione i muscoli profondi. Inoltre, può essere utile a migliorare la postura.

Fluiball

Sorella minore della real ball, la fluiball è perfetta per fare esercizio fisico e perdere peso. Questa palla ha dimensioni minori e al suo interno c’è un liquido colorato. È perfetta anche per gli esercizi in acqua dove la resistenza meccanica permette di fare un movimento più intenso.

StirFit

Gli esercizi a corpo libero sono molto utili per perdere peso e rinforzare i muscoli. Lo Stir Fit punta a migliorare la postura e la forza muscolare, mettendo in tensione la muscolatura di tutto il corpo che si allena in modo uniforme.

Boxe Motion

Tra le attività fisiche migliori, è necessito contare anche la boxe motion. È una sorta di mix tra arti marziali, pugilato e danza. Ottima per scaricare la tensione lo stress, la boxe motion non è un combattimento con un avversario ma serve per raggiungere il benessere fisico.